加圧トレーニングの効果の出やすい人と出にくい人
| ○ 効果の出やすい人 | ||
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効果の 出やすい人(1) |
効果の 出やすい人(2) |
| 効果の 出やすい人(3) |
効果の 出やすい人(4) |
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| 効果の 出やすい人(5) |
効果の 出やすい人(6) |
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| 効果の 出やすい人(7) |
効果の 出やすい人(8) |
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| 効果の 出やすい人(9) |
効果の 出やすい人(10) |
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| ○ 効果の出にくい人 | |
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効果の 出にくい人(1) |
| 効果の 出にくい人(2) |
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| 効果の 出にくい人(3) |
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| 効果の出やすい人（１） | |
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30代 ＯＬ トレーニング歴：2ヶ月（8回） “二の腕の肉とお腹周りの肉が スッキリしました！” “肌の調子が良くなって、 |
| ☆普段の過ごし方☆ | |
| 加圧トレーニングを行った日 | 週1回・30分の加圧トレーニング その後、旦那さんと1時間以上のウォーキング。 |
| それ以外の日 | ・9時〜18時まで仕事。 ・通勤に片道30分歩く。 ・食事は腹八分目に控える。 |
| ☆現在の状態☆ | |
| ○スマートリンクセラピーを受けてから、当初予想していなかった便秘が改善したので、お腹周りがスッキリしました。 ○便秘が改善してから加圧トレーニングをしたので、スッキリしたお腹がさらに引き締まってきました。 ○気になっていた二の腕のたるみが無くなりました。 ○肌の調子が良くなって、化粧ののりが全然違います。 |
| 担当トレーナーの視点： ここがポイント！ | |
| ○加圧トレーニング中はとてもしんどそうですが、最後までベルトを外さず頑張っておられます。 ○加圧トレーニングを行った当日に良く動かれているのがいいですね！ ○また、加圧トレーニングを行わない日でも、通勤に早歩きで2km歩かれていますし、 それ以外にも、お仕事中の移動に階段を使ったり、まめに動くようにされるなど、 普段から意識的に動くようにされていらっしゃいます。 これはポイントが高いですよ！ ○食事は、食べ過ぎないように気をつけ、間食も控えておられます。 こういった地道な努力も大切です！ しっかりと効果が実感できているようで何よりです！ ○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。 ○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。 ○食生活にも気を遣う。 この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！ |