| 回数 |
写真 |
ウエスト
（cm） |
クライアント様/トレーナーの感想：
（普段の生活での実践・注意事項なども） |
1回目
2009/9/9 |
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79.0cm |
クライアント様の感想：
トレーニングメニューを聞いた時は簡単な動作だった為「余裕！」と思いましたが、グーパーの動きの２セット目から腕を上げているのもきつく感じました。先生の“筋肉を意識しながら”と言うアドバイス通り動かすと、しっかり腕の筋肉の動きが分かりました。足は１セットが少し短めでしたがステッパーが凄く重く感じ、激しい運動をしている訳でもでもないのに汗が流れてきました。途中できつくなっても先生が声をかけてくれ、最後迄乗り切る事が出来ました。ベルトを外した時の開放感は癖になりそうです。目標のサイズ目指して頑張ります。
帰りは自宅迄１時間ちょっと歩き、その後自宅でステッパーをやりました。いつもより汗をかいていたような気がしました。どの様に変化していくのかとても楽しみです。
トレーナーの感想：
きつい時もあったと思いますが、最後まで力を抜くことなくしっかり頑張られましたね。初回のトレーニングとしては、良い感じでして頂くことが出来ました。また、早速17,000歩歩かれたということですので、モチベーションも感じます。＾＾
目標の効果を出して頂けるよう、しっかりサポートして行きたいと思います！ |
2回目
2009/9/16 |
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78.0cm |
クライアント様の感想：
今日は加圧２回目。初めてダンベルをやりました。たった１ｋｇなのに腕がプルプルして「ダンベルを落としてしまう〜」と心配になりました。終わった後も少し腕がだるかったです。また、クロストレーナーは中盤から息があがり、汗も一気に噴き出してかなりしんどかったけど、先生が励ましくれたので最後迄頑張る事が出来ました。トレーニング中は少しキツイと感じる事も有りましたが、凄く楽しかったです。後、トレーニング中に赤く斑点が出ましたが、自宅に戻ってきたらもう斑点が消えていました。
トレーナーの感想：
ダンベルは「落としそう〜」と言いながらも最後まで頑張って頂きました。足のステッパーはまだ圧を上げても行けそうなので、次回はもう少しキツメで頑張って頂きたいと思います。＾＾ クロストレーナーは、今日初めてやって頂きましたが、後半は汗が噴き出して来ましたね。でも、楽しくやって頂けたと思います。今日からの1週間は、本日お教えした歩き方にも気を付けて、頑張って歩いて頂きたいと思います。 |
3回目
2009/9/23 |
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79.0cm |
クライアント様の感想：
今日は前回より圧をあげてのトレーニングでしたが、気分が悪くなったり、斑点がでたりという事は有りませんでした。ダンベルは二の腕がプルプルして筋肉に効いている感じです。この連休で旅行に行き、つい食べ過ぎて体重が増えてしまいました。でも、加圧効果なのか思ったより増えてはいませんでした。せっかく体重が落ち始めていたのに・・・（涙） 反省 今日から気持ちを引き締めて頑張ります。
トレーナーの感想：
ご旅行中に少し食べ過ぎてしまわれたようですが、その分これから頑張って行きましょうね！ しかし、ご旅行中も頑張って歩かれて、この1週間は毎日15,000歩以上歩かれていたのは、ご立派です。＾＾ サイズはまだまだですが、周囲の方から小さくなったと言われたということですし、お体は脂肪が減って、筋肉がしっかりしてきていると思います。確実に脂肪が燃えやすい体に変わって来ていると思いますので、結果に繋がるように頑張って行きましょう！ |
4回目
2009/9/30 |
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76.4cm |
クライアント様の感想：
今回は、グーパーの動きも思うように力が入らず、ダンベルも持ち上げるのがしんどかったです。短時間なのに、汗が頭から流れ、Ｔシャツがびっしょりになりました。辛い時こそ頑張って！と何回も先生に励ましてもらい何とか最後迄出来ました。体重は先週の食べ過ぎのせいで大幅な変化は無いですが、ウエストのサイズが落ち始め、嬉しい事にバストに張りが出てきました。来週はサイズダウン目指して頑張ります。
トレーナーの感想：
ウエストのサイズも小さくなってきましたし、全体的に体が引き締まってきましたね。バストの張りも出てきて、ご主人からも体が小さくなったと言われたということで、良かったですね。＾＾ 脂肪が燃えやすい体が確実に出来上がって来ていると思いますので、有酸素運動を引き続き頑張って実践して行きましょう。 |
5回目
2009/10/7 |
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75.5cm |
クライアント様の感想：
今週は天気が悪く部屋でＤＶＤのエクササイズやステッパーをメインに運動していましたが何となく気持ちが乗らず、イライラしてしまいました。
そのイライラを加圧で発散するようにやっていたら何気にレベルＵＰしてトレーニングをしていました＾＾ クロストレーナーで先生に「いろいろな箇所の筋肉を意識して」と言われ少し身体を捻ったり、腕を大きく動かしたりしましたが最後迄続ける事が出来ませんでした。＞＜ 次回は最後迄出来る様に頑張ります。
トレーナーの感想：
大幅に痩せて行かないことに対して、少しストレスを感じておられるようですね。焦るお気持ちも分かりますが、まずは約1か月でウエストが3.5cm減ったことを喜びたいと思います。＾＾ お体は確実に変わっていますので、今まで通り頑張って頂ければ必ず結果はついて来ますよ。引き続き頑張って行きましょう。 |
6回目
2009/10/14 |
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74.0cm |
クライアント様の感想：
食欲の秋なのか、食欲をコントロールするのが大変！先生から食事のアドバイスを受け、カロリーが低いものだけ・量を減らすだけ・・・など間違った食事の仕方をしていた事に気づきました。何事もバランスが大切ですね。今日から食事のバランスに気をつけます。行く度に先生からいろいろアドバイスを頂けるのでめげそうになっても頑張る事が出来ます。今日、写真を見せて頂いたら、先週より身体が絞れている！？ 体重やウエストは減少したけど極端に変化した訳ではないのに・・・ 背中の肉が締まってきたのかな？最近顔が小さくなったとも言われ始めたし。目に見えて変化していくと凄く嬉しいし励みになります。１日でも早く以前着ていた洋服が入るように頑張ります。
トレーナーの感想：
写真で見ると、今までと比べて明らかに違いますね。サイズ以上にお体の形が違ってきています。今回も毎日15000歩以上歩いておられますし、ウォーキングだけでなくジョギングもはじめられたという事で、今後が楽しみです。＾＾ 有酸素運動の量は、かなり優秀なので、あとは食事を適切にコントロールできるともっと効果が出てくると思います。頑張って行きましょう！
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7回目
2009/10/21 |
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73.5cm |
クライアント様の感想：
今日は、歩き方を再度直して頂きました。気づかないうちに段々と歩き方が雑になっていました。歩き方を直すと足の筋肉がバランス良く使われ、足が痩せていくと言われ、何回も歩き方をチェックして頂き加圧の時間を忘れてしまいそうでした（笑） 今回はステッパーがきつく３セット目は足がガクガクで軽く筋肉痛になりました。でも、筋肉使ってる〜って感じでこの痛みも何だか励みに感じます。今週は下半身の頑固なお肉を落とす為歩き方を注意してウォーキングを頑張ります。
トレーナーの感想：
歩き方は、思っていた以上に今までの癖や考え方が抜けない状態だったようですね。しかし、今日から本当に正しい歩き方で歩いて頂けると思います。食欲も栄養バランスを考えるようにして頂いてから、自然と適正に治まったようですし、次回の成果が楽しみです。＾＾ |
8回目
2009/10/28 |
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72.4cm |
クライアント様の感想：
今週は太もものサイズが少しづつですが減少してきました。両足を付けた時に太ももの間に隙間も出来るようになりました。歩き方＆ステッパー効果かも！ 今回もステッパーをやっている時、太ももがだるくなり最後はステッパーを踏むのもしんどくなりました。こんな短時間でこの疲労感は凄いです。良い感じで体重も落ちてきたので、気を抜かず頑張りたいです。
トレーナーの感想：
体重が当初から比べて-3.7kgと減ってきましたね。きっと皮下脂肪以上に内臓脂肪が減っていると思いますよ。＾＾ 食事も間食・食べ過ぎが無く、良い感じになってきたようなので、さらにサイズダウン目指して頑張りましょう！ |
9回目
2009/11/4 |
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71.6cm |
クライアント様の感想：
今回は腕がかなりきつかったです。グーパーは腕を上げているのもしんどくて、ダンベルもいつもの倍の重さに感じ変な汗が出てきました。早くベルトを外して欲しいと思ったのは今回が始めてかも。でも、先生に顔が細くなったと言われたのが凄く嬉しくて、最後迄テンション上げて頑張れました。今週はウエスト６０センチ台目指して頑張ります。
トレーナーの感想：
上半身のトレーニングは3ラウンド目がかなりきつそうでしたね。でも、今日も最後まで頑張って頂きました。また、最後のクロストレーナーは、結構頑張れていましたね。＾＾ 肩から顔にかけてのラインがスッキリして来ました。見た目に変化がわかると嬉しいですね！ |
10回目
2009/11/11 |
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71.0cm |
クライアント様の感想：
今日はもうヘトヘトです。ステッパーの２回目から少し圧を上げてやりましたが、途中から足が下がらない（汗） 先生から「ゆっくりでも良いから頑張って！」と応援して頂き、何とか終了！もう足はガクガク汗は噴出し今迄で一番ハードでしたが、きつかった分終わった時は気分爽快！！でした。きっと写真も汗だくなんだろうな〜
トレーナーの感想：
今日のステッパーは効きましたね。！ でも、最後までしっかり頑張って頂きました。汗は頑張った勲章ですね。写真でも体のラインが確実に変わっているのが分かりますね。＾＾ |
11回目
2009/11/18 |
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71.0cm |
クライアント様の感想：
今週は腰を痛めてしまい思うように運動が出来ませんでしたが、食事を減らした訳でもないのに体重やサイズが増えていない！！ これは加圧効果？！まだ腰が痛かったのでトレーニングするのが不安でしたが、腰に負担が少ない為最後迄楽しくやれました。
トレーナーの感想：
腰を痛めたということで心配しましたが、大分良くなっているようで良かったですね。加圧トレーニングもいつも通りのメニューをきっちりこなして頂きました。＾＾ どこか痛い時は無理せずに頑張って行きましょう。 |
12回目
2009/11/24 |
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71.5cm |
クライアント様の感想：
今日は足にきました。ステッパーの後ベルトを外して立ち上がったら足がガクガク・フラフラ。歩いて帰っているのですが、しばらく足のガクガクが治まりませんでした。１時間位走った後の様な足の疲労感です。このところ、ウォーキングもしっかり出来ていなかったので、足がなまったのか？？ 腰はだいぶ楽になったので、そろそろマラソン大会目指してジョギング開始します。
トレーナーの感想：
ウエストがくびれてきましたね。＾＾
本日は治療もさせて頂きましたので、腰もさらに良くなって頂けると思います。また、体の働きが良くなると、さらに痩せやすくなると思います。加圧とスマートリンクセラピーのW効果を期待しましょう！ |
13回目
2009/12/1 |
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70.0cm |
クライアント様の感想：
加圧も後半に入り運動だけでなく食事も有機野菜を取り入れたりと健康で綺麗に痩せるを目標に頑張っています。今日サイズを測ったらトータルでウエストが−９ｃｍ！！パンパンだったジーンズも余裕で履けるようになりました。目標はウエスト６０ｃｍ！！で後半戦頑張るぞ。
トレーナーの感想：
ヒップも太もももトータルで4cm以上減っています！
いよいよマラソン大会ですね。
次回は結果報告を楽しみにしています。＾＾
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14回目
2009/12/8 |
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69.5cm |
クライアント様の感想：
遂にウエストが60cm台突入！！嬉しい〜しかも、加圧のお陰で思っていた以上に体力も付いたので8kmのマラソン大会も完走出来ました。初めての挑戦でしたが、楽しく走れました。また挑戦したいです。
トレーナーの感想：
遂にウエスト60cm台に突入しましたね！
初のマラソン大会も8km完走おめでとうございます。
顔や首のあたりの見た目も痩せてきましたね。＾＾ |
15回目
2009/12/15 |
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69.2cm |
クライアント様の感想：
今日は腕が少し楽に感じていましたが、先生にバレバレ。しっかり圧をかけられてしまいました。体は暑いのに何故か腕に鳥肌が立つ様になりました。帰りは加圧後の黄金タイムの為スポーツセンターに寄りたっぷり汗を流しました。
トレーナーの感想：
これからさらに効果を高めて行くために、より細かな部分にも気を配って行きたいですね。今までプラスアルファのちょっとした運動を継続して行きましょう。また、夜更かしせずに早めに寝る事も大切ですね。 |
16回目
2009/12/22 |
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68.0cm |
クライアント様の感想：
今日のトレーニングは腕が何時以上に効いていました。ベルトを巻いた時から既にトレーニング半ばって感じで腕を上げているのが精一杯でした。でも、今日は体重がトータルで10キロ減記念日！なので弱音を吐かないで頑張る！ダイエットを初め4キロ減になった後かなり長く停滞期が続いた為加圧を初め6キロ減。きちんと食事を取っているので体調も良好です。憧れの40キロ台目指すぞ！
トレーナーの感想：
この1週間でウエストが1cm以上減りましたね！
ここにきて加速して来ました。食事も無理に制限せずに健康的に痩せていますので、今後が楽しみです。＾＾
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17回目
2009/12/28 |
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68.3cm |
クライアント様の感想：
今日のクロストレーナーは何時もの何倍もハードでした。とにかくキツイ・・・負荷はいつもと一緒なのに・・・でも、ホームページにアップしてから皆さんの感想を先生から伺い勇気付けられたので、頑張る事が出来ました。来年も目標目指して頑張りたいです。私の変化を見て少しでも皆さんの闘志に火が付いたら良いな〜と思います。
トレーナーの感想：
今日は相当きつそうでしたが、終わった後は爽快ですね。最近特に元気が倍増してきた感じがします。心も体も調子良さそうで何よりです。今回も加圧トレーニングの後、動き回ったそうですね。＾＾
ホームページをご覧になっている皆さんが本当に刺激を受けていますので、引き続き頑張って行きましょうね！ |
18回目
2010/1/6 |
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69.0cm |
クライアント様の感想：
年明け初の加圧。お正月太りしてしまったので気合い入れてトレーニングしました。ここにきてのサイズ・体重増はマズイ・・・反省です。今週は今まで以上に身体を動かすぞ！！
お正月に帰省した際、思った以上に痩せた私を見て皆ビックリしていました。周りの反応が面白かったなぁ〜〜
トレーナーの感想：
周りの方の想像を超えた痩せ方だったようですね。
加圧を始める前からウエストは-10cmですし、小顔になりましたからね。それにしても、周りの方の反応のお話を伺って私も面白かったです。＾＾ |
19回目
2010/1/15 |
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68.8cm |
クライアント様の感想：
体調がいまいちだったので運動不足気味です。今回のトレーニングは後半返事をするのもきつく、思った以上に身体が疲れて帰りは何度もつまずいて転びそうになってしまいました。この二週間は結果を出せず悔しい思いで一杯です。残り5回ですが、後悔の無い様に頑張ります。
トレーナーの感想：
体調が今一つの場合は、体調の回復が第一ですね。
急に寒くなったりして体調を崩しやすい時期なので、体調管理にも気をつけて引き続き頑張って行きましょう。 |
20回目
2010/1/20 |
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68.2cm |
クライアント様の感想：
お正月太りした分が段々落ちてきました。また、太ももは数字的には極端にサイズダウンしてないのにパンパンだったジーンズがブカブカになりました。憧れのスキニーパンツをはける迄もう少し！！早くはける様に歩きまくるぞ！！
トレーナーの感想：
今日も一生懸命頑張って頂きました。
加圧の後は、ジムにも行って頑張っておられますので、良い結果に繋がるよう、私もしっかりサポートさせて頂きます。 |
21回目
2010/1/27 |
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68.0cm |
クライアント様の感想：
このところ停滞期気味なので気合い入れてトレーニング！！指先まで痺れてましたが、動きを大きくして頑張りました。筋肉がピクピクして効いてる感じです。加圧後のゴールデンタイムはジムに寄り脂肪燃焼！！張り切り過ぎて少し筋肉痛です。
トレーナーの感想：
体調も回復戻って来ましたので、これからまた頑張って行きましょう！
今後のさらなる変化を期待しています。＾＾ |
22回目
2010/2/3 |
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67.8cm |
クライアント様の感想：
思う様にサイズが落ちなくて今日は先生といろいろ原因を話し合いました。自分では気づかなかった様な事など指摘して頂き何だか気持ちが楽になりました。心理的なものだと思いますが、不思議とトレーニングも楽に感じました。でも終了したら腕と脚が震えるほど体力消耗。帰りにジムで1時間走り込み30分ウォーキング＆マシントレーニング疲れましたが、凄く気持ち良い疲労感です。
トレーナーの感想：
不安やストレスを感じながらのダイエットは、あまり効果が期待できません。体が変わって行くことが本当に楽しく感じられないと、ただ辛いだけになってしまいます。自分の体が変わって行くことで、自分も周囲の人もハッピーな気持ちになるのが理想ですね！ |
23回目
2010/2/10 |
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66.8cm |
クライアント様の感想：
今回は脚にかなり疲れが出ました。最後のクロストレーナーでは脚に力が入らなくなるほど筋肉がグッタリです。今まで体重は落ちても太股はほとんど痩せなかったのに加圧を始めてから約5cmサイズdown！！凄く嬉しいです。この調子で頑張ります。
トレーナーの感想：
またサイズが減り始めましたね！
体調も良さそうですし、気持ちも充実されているご様子なので、この調子で頑張って行きましょう！ |
24回目
2010/2/17 |
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66.8cm |
クライアント様の感想：
今日は心臓がドキドキするほどキツかったです。改めて、短時間でこれほどの体力消耗は凄い！と実感しました。お腹も左右がまたえぐれてきて、ポッコリ下腹も良い感じで締まってきたし腹筋も硬くなってきました。サイズは先週と変わらないですが、家族から身体が小さくなったと言われました。明日もジムで脂肪燃焼してきます。
トレーナーの感想：
数字に表れていない分、体の内側は変化していると思います。
この後、きっと効果が数字に表れてきますので、引き続き頑張って行きましょう！ |
25回目
2010/2/24 |
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66.3cm |
クライアント様の感想：
腕が痺れダンベルを持つ手に力が入りづらくてダンベルを落とさない様に必死でした。ゆっくりした動きなのに汗が出て腕もパンパン。トレーニング中は筋肉の動きも感じられ鍛えられている実感がします。加圧を始めてから体力が付いたので運動後の体力回復が大分早くなってきました。
トレーナーの感想：
大分体力がついてきましたね。
加圧トレーニング中のフォームが良いですよ。＾＾
更なるサイズダウンを目指して頑張って行きましょう！ |
26回目
2010/3/3 |
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66.0cm |
クライアント様の感想：
クロストレーナーのスピードを落とさないで最後まで出来ました。たった5分なのに終ってから顔から汗が噴き出るほど汗だくになりました。今日先生から爪や髪の毛が早く伸びるのは成長ホルモンがちゃんと出ているからと聞き、私の身体もちゃんと成長ホルモンが出ているんだな〜と安心しました。傷の治りも早くなった気がします。
トレーナーの感想：
食事にも気をつけて頑張って行きましょう。
今日お話しさせて頂いた通り、無糖や微糖、カロリーゼロの食品でも注意が必要です。 |
27回目
2010/3/11 |
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66.1cm |
クライアント様の感想：
折角ウエストが65cm台になったのに何故かサイズが増えてしまった・・・食べ過ぎた訳でも、運動しなかった訳でもないのに・・・凄くショックです。今日のトレーニングは少しでもサイズを減らす為きつくてもクロストレーナーの速度を落とさない！ステッパーも足の筋肉を意識する！！と決め頑張りました。帰りにはジムで脂肪燃焼してきました。ムキになってやっていたら後半バテてしまい6Kmしか走れませんでした。来週迄にはサイズ落とすぞ！！！
トレーナーの感想：
今日のクロストレーナーは、最後までペースを落とさずに行けましたね。普段から運動を頑張って頂いていますので、来週は効果が表れるといいですね。期待しています！ |
28回目
2010/3/17 |
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65.5cm |
クライアント様の感想：
今日はクロストレーナーを前向き5分・後ろ向き5分やりました。クロストレーナーを10分やるのは初めてだったので体力がもつか心配でしたが、後ろ向きが以外に難しく気づいたら時間が経っていました。後ろ向きのトレーニング良いかも！自宅で後ろ向き歩きをやっているのですが、クロストレーナーでやると難しいですね。でも楽しかったので次回も挑戦したいです。
トレーナーの感想：
クロストレーナーのバックはなかなか難しいですね。でも意外と楽しんで頂けたようで良かったです。＾＾
次回はウエスト64cm台を目指して頑張って下さいね！ |
29回目
2010/3/24 |
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64.8cm |
クライアント様の感想：
今日はモニター最終日。ウエストも目標の64cm台にギリギリ達成出来ました。最後なので手を抜かないでトレーニング！！いつも以上に圧がかかっている感じで初めから腕が痺れ力が入らない。ダンベルを持つと腕が振るえて落としそうになりました。クロストレーナーは前後5分づつ。しんどかったけど先生の励ましも有り楽しく出来ました。外は寒いのに頭から汗が流れてきて最後はフラフラになってしまいました。
トレーナーの感想：
今日は、いつも以上にトレーニング中の動きが軽快だったように思います。＾＾ 最後まで本当に頑張って頂きました。目標も無事に達成できて良かったですね。 |
